🍂 환절기기간
비염 알레르기 피부염 건강챙기기
제대로 해볼까요
요즘 아침저녁으로
기온 차가 확 느껴지죠.
이럴 때가 바로
환절기기간이에요.
괜히 코 간질간질,
피부는 따갑고,
몸은 더 예민해지는 시기죠.
그래서 오늘은
환절기기간에 꼭 챙겨야 할
비염 알레르기 피부염 건강챙기기
이야기해볼게요 🙂
🍃 환절기기간, 왜 이렇게 힘들까요
환절기기간에는
일교차가 크고,
공기도 건조해져요.
이 변화에 우리 몸이
바로 적응을 못 하거든요.
특히 면역력이 조금만 떨어져도
비염 알레르기 피부염이
바로 반응을 해요.
저도 이 시기만 되면
코막힘이 심해지고,
피부가 뒤집어지더라고요.
그래서 환절기기간에는
평소보다 더
건강챙기기에 신경 써야 해요.
🤧 비염 알레르기 관리, 기본이 중요해요
환절기기간에 심해지는
비염 알레르기는
건조함이 가장 큰 원인이에요.
실내 습도는
40~60% 정도 유지해 주세요.
가습기 없으면
젖은 수건이라도 좋아요.
외출 후에는
코 세척 한 번 해주면
확실히 덜 힘들어요.
그리고 충분한 수면.
이게 진짜 기본이에요.
잠만 잘 자도
비염 알레르기 증상이
눈에 띄게 줄어요.
결국 환절기기간
건강챙기기의 핵심은
면역력 관리예요.
🌿 피부염, 보습이 반이에요
환절기기간에는
피부 수분이 확 빠져요.
그래서 피부염이
더 쉽게 올라오죠.
세안 후 3분 안에
보습제 꼭 발라주세요.
향이 강한 제품보다는
저자극 제품이 좋아요.
각질이 올라온다고
과하게 제거하면
오히려 더 예민해져요.
환절기기간에는
“덜어내기”보다
“채워주기”가 중요해요.
수분크림,
바디로션,
립밤까지
작은 습관이
피부염 예방에
큰 차이를 만들어요.
💪 건강챙기기, 생활습관부터
환절기기간
비염 알레르기 피부염
다 연결돼 있어요.
결국은
몸 컨디션 문제거든요.
물을 하루 1.5리터 이상
천천히 나눠 마셔주세요.
카페인 줄이고,
따뜻한 차 한 잔도 좋아요.
가벼운 스트레칭이나
30분 정도 산책도
면역력에 도움 돼요.
환절기기간에는
무리한 다이어트도
잠시 멈추는 게 좋아요.
몸이 예민한 시기니까요.
제 경험상
조금만 신경 써도
비염 알레르기 피부염이
확실히 덜해요.
🧡 결국은 꾸준함이에요
환절기기간이라고 해서
특별한 비법이 있는 건 아니에요.
작은 습관을
꾸준히 이어가는 것.
그게 제일 중요해요.
비염 알레르기 피부염 때문에
스트레스 받지 말고,
미리미리 건강챙기기
해두면 훨씬 편해요.
요즘처럼 날씨 오락가락할 때는
내 몸을 더 챙겨줘야 해요.
환절기기간,
조금만 더 신경 써서
코도 편안하게,
피부도 안정되게,
몸도 가볍게
함께 잘 넘겨봐요 😊